浅析中老年舞蹈教学
浅析中老年舞蹈教学
郭翠红
随着21世纪人民生活水平的不断提高，舞蹈走向了全民化。特别是中老年舞蹈，已在全国各个城市形成了一道亮丽的风景线。
人类社会之所以需要舞蹈是因为舞蹈对人类社会发展有着不可忽视的作用和影响。它有健美作用、教育作用、审美作用和娱乐作用。当你在晨光或晚霞下，随着优美的舞曲扭动着肢体时，你就会感受到那种在情感的宣泄与传递中潜移默化的一种美的享受。
作为一名从事舞蹈几十年的文艺工作者，很荣幸能受聘于淮安市老年大学担任舞蹈教师。在中老年舞蹈教学的十几年里，本人在实践中积累了一些教学经验，在这里谈点粗浅体会，与大家分享。
一、营造良好的学习氛围是顺利开展中老年舞蹈教学的必备条件
老年大学舞蹈班的学员都是来自工矿、企业、学校、机关、部队离退休的女同志，她们有着丰富的社会阅历。不少人都曾是各行各业的佼佼者。她们学习舞蹈的目的一是锻炼身体，二是展现自我，三是充实生活。由于她们的层次、年龄、文化、身体等条件的差异，学习舞蹈的目的也不一样。再加上各自的性格脾气的不同，小的摩擦就会不断的发生。为了给她们创造一个良好的学习氛围，在新学期的第一节课，我都会给她们做一个心理辅导，让她们认识到，不管自己以前是做什么工作的，现在都是老年大学舞蹈班的学员。既然走到一起那就是缘分，我们要珍惜在一起的时光，好好享受每一天。
在教授舞蹈的过程中，我发现一种现象那就是一些年纪较轻，舞蹈基础较好的学员希望尽快学习成品舞蹈，以便早日登台展示。因此，嫌教学进度慢；而一些年纪较大的学员则觉得自己是来锻炼身体的，对提高舞蹈水平的要求并不高的，又嫌教学进度快。因这种学习舞蹈目的的差距，给我的教学带来了一定的难度。为了统一学员的思想和学习态度，避免产生矛盾，在教学过程中，我特别注重学员们集体观念的培养，使她们在学习中能够做到互相帮助和共同进步。同时，为了提高学习兴趣和教学效果，我根据一些养生专家讲座的提示，自编了一套适合不同年龄层次的，既能锻炼身体又有美感的伸拉操组合，通过教学实践，深受学员们的欢迎。另外，在编排舞蹈时，为了让年纪轻的学员不厌烦，年龄大的学员跟得上，我还适当调整了教学的难度和进度，让学员们由衷的感受到，在我的课堂上学习不是一种负担，而是快乐和美感兼并的一种享受。
二、树立自信心是培养中老年学习舞蹈兴趣的基本保证
舞蹈作为一种文化，是一个民族，一个国家或地区整个文化发展的外在表现。自古到今的一部历史，一个民族的风俗习惯和风土人情甚至包括他们的一切活动都有可能通过舞蹈来表现。当然在舞蹈的同时，也表现着舞蹈者本身的自身修养。所以在舞蹈教学中，我深深的体会到树立学员们学习的自信心是组织教学和提高教学质量的基本保证。
由于中老年人体力和记忆力的日渐下降，身体各方面的机能也在衰退。很多学员因自己的舞蹈动作不协调，不优美，顾手顾不了脚的现象产生了畏难情绪，对自己能不能学好舞蹈信心不足，有的还产生了转班的想法。为了使她们能够树立起学习舞蹈的兴趣和信心，我的做法是：一、特别关注刚来的新学员，采取手把手教的方法，只要她们有一点微小的进步，就给予表扬和鼓励，树立起她们的自信心；二、在教授舞蹈过程中，随时进行讲评，及时总结表扬，增强她们的自信心，许多学员都说我是赏识教育；三、以身边成功学员的事例鼓励那些基础较差的学员，提高她们学习舞蹈的积极性，鼓励她们克服困难，持之以恒。我觉得只要真正激发了她们学习舞蹈的热情，使她们由衷的热爱舞蹈，并全身心投入其中，那么，中老年人学习舞蹈和排练出高水平、高质量的舞蹈就不是一件难事了。
三、因人施教、循序渐进是中老年舞蹈教学的唯一方法
老年大学舞蹈班的学员，舞蹈基础都比较差，有的甚至从来没有跳过舞，为使她们能够尽快的掌握舞蹈技能，我首先从最基础的舞蹈知识和简单的舞蹈动作教起，并科学的安排教学内容，在每堂课的开始阶段，我先带着她们做二十分钟左右的热身有氧运动，以增强体质，加强协调性，再进行一些简单的舞蹈形体训练，来提高学员基本的舞蹈能力，为以后学习成品舞蹈打好基础。在成品舞的教学中，为了使大家都能够参与进来，我把成品舞蹈分成无数个舞蹈小组合，教给学员们，然后在进行无数次训练后挑选出跳的较好的学员进行排练。另外，我会根据学员的年龄和层次不同去选择适合她们的舞蹈，让每个学员都有展示的机会。同时我还加强了舞蹈身韵，动作美感和音乐节奏等方面的训练，让她们感受到舞蹈的魅力，从而热爱舞蹈。为了活跃课堂气氛，提高教学效率，在学员多、地方小的情况下，我把学员分成若干个小组，让她们互相学习，取长补短，这样不但可以让新学员立即融入这个大集体，又给那些性格内向，学习动作较慢的学员一些带动和交流。实践中，我觉得用自己编排的舞蹈组合和作品教学效果比较好。因为在创编这些舞蹈组合与作品时，我从中老年朋友的生理、心理和舞蹈基础方面考虑，选择了适合她们的舞蹈动作与题材。而自己在教学的过程中，也可以根据课堂学习情况随机应变，对舞蹈动作进行调整修改。有时候我还会征求学员们意见，看这组舞蹈动作是否适合她们，这样学员们学起来就会觉得轻松愉快
四、强调动作的规范化是提高中老年舞蹈教学质量的关键
舞蹈教学活动是舞蹈老师教和学员学而组成的双边活动，在教学过程中教师对学员的学习态度、舞蹈作品进度的安排、以及学习效果和质量起着主导性的作用，只有充分发挥舞蹈老师的主导作用，学员的主体作用，才能达到提高舞蹈教学质量的目的。老年大学的学员们在学习舞蹈时常常会出现一些误区，认为自己不是搞舞蹈专业的，不需要追求舞蹈动作的规范化，只要能跳的像那么回事就可以了。因此，有一些学员都想在很短的时间内学会一个舞蹈作品。由于这样的想法就使她们只满足于把动作记下来，而这个舞蹈动作做的是否规范、到不到位、有没有美感和韵律都不在乎，甚至还有一些性格急躁的人，在前面的动作还没学好的时候就急着要学后而的动作。针对这一问题我首先告诉他们，一、舞蹈是一个形象直观的艺术，不论是舞台表演或广场街头演出，它都是由演员来完成的，因此演员每一个舞蹈动作表演的好坏就会直接影响到节目的质量和演出效果。二、我会将每个动作反复的做示范，耐心细致的教，一个一个动作过关。三、我会安排学习舞蹈动作比较规范的学员站在前面带着大家做，这样对优秀的学员既是鼓励又为其他学员树立了榜样。同时我还让学员们充分理解舞蹈动作的含义，理解舞蹈语汇和音乐所蕴含的情感，让她们知道为什么而舞，并用心去舞蹈。
我觉得舞蹈并非年轻人的专利，中老年人生活阅历丰富、理解能力强，只要能调动他们的想象力和情感，经过一段时间的刻苦训练，大多数人都能够找到舞蹈的感觉，并表演出具有一定美感的舞蹈来。
美国当代舞蹈评论家特得·肖恩指出：“真正的舞蹈教育也是人的全面教育——他的身心、情感将在舞蹈中获得滋养、熏陶和锻炼”。我深感，作为一名老年大学的舞蹈教师，不但要有一双善于观察的眼睛，还必须要有一颗细致博爱的心，一方面认真组织好舞蹈课堂教学，另一方面还要加强对中老年人心理和情绪的疏导，从而使她们在舞蹈中获得由内而外的健康和美丽，成为一个健康的老人、快乐的老人、时尚而又幸福的老人。