如何上好中医养生课

如何上好中医养生课

周兴武

    中医养生，就是指通过各种方法增强体质、预防疾病、颐养生命，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。中医养生内容丰富，形式多样。如何教好这门课，经过多年的教学实践，总结如下：

一、深入浅出

中医理论博大精深，源远流长，有些内容深奥难解，而老年人往往学习新知识能力不如年轻人接受快记得牢。如何让老年人接受中医知识，尤其是一些基本理论，因为与日常生活关系不大，更不易引起他们的兴趣，这就需要老师想办法让这些枯燥的理论能和现实中的事例结合起来，让学员对中医产生浓厚的兴趣，使他们愿意学习中医，甚至成为铁杆中医粉丝。

    例如在讲解阴阳五行学说时，利用“范进中举”这个典故来解释五行相克。范进由于中举后过于兴奋导致喜伤心而失心疯，最后通过他最恐惧的屠夫丈人一巴掌打醒了他，因为喜属火，恐属水，水可克火，故医生未用一针一药治好了范进的病。通过鲜活的事例让学员更好的理解中医理论、学习中医理论，让他们觉得中医就在身边，中医理论也很生活化，从而排除对中医的畏难情绪，激起他们学习中医的兴趣。

二、循序渐进

对老年人讲课，一定要重视老年人特点，语速要慢，口齿要清楚，声音要洪亮，板书要清晰，讲解的内容要删繁就简，由浅入深，由易到难，循序渐进，让他们跟得上节奏，能够体会到学习的乐趣，有很多老人上课特别认真，课堂笔记一字不落，也让我这个做老师的倍感钦佩。

    三、活学活用

    中医养生课中有很多小常识、单方验方、简单的保健按摩手法，都是老年人随时可以操作的，一边讲课，一边让他们实践体会，交流心得，可以活跃气氛，也让他们觉得学习中医养生是一件有意义的事。

四、教学相长

    老年学员都有丰富的生活阅历，在多年的生活实践中积累了许多关于养生的知识，有自己总结的，有朋友介绍的，有从电视、报纸、书刊杂志中学来的，通过自身验证，往往都是有一定的感受，有完整的从理性认识到感性认识的过程。让他们提供素材或让他们亲自在课堂上讲解，更有说服力，既让其他学员学到了东西，也让老师充实了讲课内容，同时还让学员有参与感，也使他们更加积极地学习这门课。

    老年大学不同于一般国民教育学校，它不仅向老年人传授知识或技能，更为重要的是为老年人提供了自我发展的机会、空间和社会支持，促使老年社会心理向着积极的方向健康发展，这正是老年教育的社会心理价值所在。所以，我们在为老年人上课时不仅仅是讲课，还要和学员交流沟通，使他们在学习知识的同时，还能有学习的乐趣，让他们感觉到生活的趣味，这才是老年大学的目的所在。