浅谈老年声乐教学
浅谈老年声乐教学
王春芬
随着社会经济、文化的发展，人们的生活水平不断提高，生活方式、思想观念也随着社会的发展而发生着变化，许多老年朋友走进老年大学的课堂，声乐课是老年大学为想唱好歌的中老年朋友开设的一门艺术课。
声乐是用人的嗓子作力“乐器”来表观音乐，表达人们的内心情感的。音准、节奏是唱好歌首先必须具备的，然后进行科学的发声训练，训练呼吸器官，咬字器官，共鸣器官协调工作。
学习声乐益处：歌唱要求全身投入，深呼吸增加肺活量，使人的胸、腹得到锻炼，促进循环，和新陈代谢。歌唱的训练，是协调性训练，协调了才能发出优美动斩的声音，同时锻炼大脑指挥能力、记忆力、注意力。
歌唱是一种运动形态，无论是外形还是内在。
如何让中老年歌唱者运用“气息”来歌唱，气息是唱好歌的关键，声乐训练的过程也就是“乐器”制造过程，只有外形（姿势）、内在正确，才能完美歌唱。
歌唱的协调：歌唱姿势，整体协调，全身自然，各部器官不僵硬。注意形态上不协调的地方，如肩膀是否一高一低等，头是否歪，是否含胸、耸肩、双膝是否紧张，歌唱时不僵硬，脸部嘴巴、眼睛、双肩自然对称。
由于年龄的增长，老年人的身体机能、形态有许多改变，站立时重心适于偏后，歌唱时要保持重心。当形体得到纠正后，呼吸会有改变，声音也会有变化。
训练有控制人呼吸：歌唱的呼吸是建立在自然呼吸基础上的，但二者又有很能大的不同，歌唱的呼吸是有意识的，有控制的，肺容量大等，歌唱的过程，就是吸气肌肉群和呼气肌肉群的对抗合作协调用力的过程。在歌唱时感觉气短，吸气不多，就是膈膜支撑力量太弱，加强吸气肌肉群的训练，保持吸气状态打开喉咙，胸腔扩大改变吸气肌肉群压缩胸腔的力量。打嘟噜练习，音从高到低，从低到高，上下自由流畅，来体会过程，体会腰、腹部的动作和力量，用“打哈欠”的感觉来体会喉咙打开，保持微笑、提高颧肌，保持只极放松的歌唱状态，带着“情”歌唱，手臂可作辅助运动，随着吸气双臂打开，像抱着一个大的球，保持胸腔打开，保持安静，注意集中于呼吸，注意呼气和吸气之间的转换，想象和体会身体向外扩展的感觉。轻松自如的呼吸，可获得好的声音。
气息训练：发“丝”音训练，深吸一口气，感觉气息下沉，一直到小腹，舌尖抵着牙齿说“丝”，保持均匀的气流，尽可能的把“丝”说得长一些，这样可以逐渐能找到横膈膜与小腹联合用力的呼吸感觉，使气吸得更深，气呼得更长，数数来训练气息，同样深吸一口气，保持身体扩展。
声音的高位置：唱任何一首歌曲时，它的每一个字和每一个音都要把声音集中，唱在一个位置上。声音的位置越高，音质就越优美。获得高位置的头声，最好的办法采用哼鸣方法逐步体会，熟练掌握。
哼鸣练习：（1）闭口哼鸣，用倒吸气的吃惊状态，保持喉头向下打开，声音的位置得到气息的支持，有一种垂直感上下贯通，从而使声音圆润。（2）开口哼鸣。开口说“嗯”，注意共鸣腔的打开，两胁扩展，呼吸有节制，声音从上口盖上发出来、眉心处有轻微的振动感觉。（3）带母音的哼鸣。在练好闭口和开口哼鸣练习的基础上，再用哼鸣的感觉去练其它母音，要求，笑肌抬起打开吸气，上口盖抬起来，喉头稳定在吸气的位置上，无论音高低，母音的变化，都不要改变这样的声音通道。随着音高，加强共鸣部分的兴奋感，同时身体舒展，后背拉宽，保持身体的平衡。
良好的气息支持是获得好的声音的基础。歌唱时，人要积极，腔体要打开，打开不够，就会影响气息的深度，从而影响歌唱的通畅。在对老年声乐学习者教学中，可多运用形象的比喻，具体而生动的形体动作启发他们，让他们体会复杂而抽象的声乐理论和“术语”，找到歌唱时要的一种状态，腔体打开的感觉，用力的地方，怎么用力等。
声乐学习初期，可选用下行级进音阶作为练声曲，这种音阶形式，更容易把气息放下来，也更容易找到叹着唱的感觉。其次，级进音阶比较平稳，有利于歌唱腔体的稳定和声音的统一。随着演唱水平的提高，增加练声曲的难度训练技巧，更好的为歌唱服务。
生活是制造思维的源泉。我们生活中积累的经验、体会、可以运用到实际演唱中。在我的教学中，经常用讲解、示范、提示、比喻，让学员从生活中汲取，发挥学员自己的主导作用。如在演唱《儿行千里》时，要把自己对孩子的一种关心爱抚之心回想父母当年对自己的一种挂念和抚育用心体会，一边练一边体会，唱出来的声音就大不一样。还有在演唱歌曲《大森林的早晨》时，我要求学员想象旅游时看到大山、森林，极目远眺，把看到的景色唱到歌里。早晨的森林，空气清新，晨雾飘渺，鸟语花香，非常的美，富有想象力和意境，用愉悦的，舒畅的，轻松的心情来演唱，声音清新、圆润、柔和自然，高潮部分也不宜过分激昂，要体现大森林早晨的宁静、祥和的气氛，以清淡抒情为主，不要过于喧闹，用心处理。声乐是情感艺术，要把学员平时储在心中的情感激发出来用在歌唱中，在课上，教师自身要感受激情，呼唤学员情感产生共鸣，在这个前提下，通过创设情境来激发学员的情感，使学员积极进入到音乐中。
要演唱好一首歌，就需要演唱者在制造自己这部“乐器”时要雕细凿，才能造出好的一部乐器，才能奏出美的音乐。
歌唱激起美好的情怀；歌唱令我们快乐、健康，是给生命充值。用快乐的心情学习声乐，真挚、勇敢、坚持，最后成功一定属于你。